cittadiluce.it

anni fa ho frequentato un corso di ginnastica per cercare di risolvere problemi
di forti mal di testa, causa la "cervicale", - il mio dottore lo consigliò -
la maestra, mi insegnò degli esercizi per alleviare il dolore e "sciogliere" i nodi:
in posizione rilassata - in piedi o seduti è lo stesso
roteare molto ma molto lentamente la testa in tutte le direzioni
come a disegnare delle figure nello spazio o anche semplicemente scrivere
lettere - numeri e parole, in un movimento continuo senza scatti bruschi(assolutamente)
solo la testa, il collo funge da perno al movimento

non so se per suggestione ma un certo beneficio ne ho ricavato

un grande grande saluto
nonnoettore

Proverò anche questa... scrivere dei numeri o delle lettere... figure nello spazio... qua la fantasia già vola

La mia cervicale è un osso duro quindi Grazie di questi consigli nonno Ettore... l'unica cosa...la costanza.. quella è fondamentale!!

dai che provo...grazie Ettore.

mi raccomando
MOOLTO LENTAMENTE
questo è solo un suggerimento che mi venne dato -
aiuta a capire il proprio corpo

ogni tanto lo applico, quando ne ho bisogno.
ma con molta cautela
un saluto

nonno

Grazie nonno Ettore per la "dritta".
A proposito di disegni con il corpo molto utile per la schiena e per il bacino e' un esercio in cui immagini di tracciare un grande "otto" ruotando il bacino....chiudi gli occhi e ....immagina!...puoi!!!!.....sempre lentamente (facendo una specie di danza del ventre)
Ciao a tutti
Marisa

grazie nonno Ettore,sono nonna anch'io e la mia povera cervicale sta soffrendo,
ho fatto dei massaggi e elettroterapia con un po' di ginnastica!!
Alcuni anni fa assieme ad altri esercizi avevano insegnato anche a me a scrivere mentalmente e con il movimento della testa i numeri da 0 a 9...
bene,assieme agli altri esercizio farò anche questo!!
Grazie,sha