RESTATE 2 MINUTI AL GIORNO
IN TOTALE SILENZIO
IN TOTALE SILENZIO
Seduti su una sedia, sul pavimento, in uno spogliatoio, alla vostra scrivania - la mattina, a metà giornata, di notte - scegliete voi il tempo e il luogo e puntate un timer, se proprio dovete.
Percepite quanto siete condizionati a muovervi, a fare rumore e a interagire. Rendetevi conto di quanto occupata sia la vostra mente e osservate quali distrazioni siete in grado di creare.
Ogni volta la cosa si rivelerà più facile e comincerete addirittura a desiderare moltissimo il silenzio.
Invitate il silenzio oltre questo momento.
fonte: diviniumani.com
