Stai con ciò che c'è

Meditazioni, spunti di riflessione, ...
(vedi anche:)
Avatar utente
shanti
Amministratore
Messaggi: 12616
Iscritto il: 06/09/2008, 12:00

Stai con ciò che c'è

Messaggioda shanti » 22/01/2012, 13:20

Stai con ciò che c'è.

Sembra una piccola frase poco importante ma contiene una delle più grandi indicazioni per un cammino nella consapevolezza. Quando l'ho incontrata per la prima volta non avevo compreso completamente il suo significato.
Se stai con ciò che c'è, che accade nel momento che stai vivendo, ad esempio, se ascolti il tuo respiro, se percepisci i contorni del tuo corpo, i punti in cui il tuo corpo tocca la sedia, il contatto dell'aria sulla pelle o della stoffa degli abiti, hai una grande chiave .
Oppure sei in un luogo in natura e senti profondamente la bellezza, sei immerso nel tutto e senti che sei connesso, collegato, senti quella bellezza penetrare dentro di te, senti la tua vita collegata, ti gusti tutto, hai un'altra chiave.
Allora ogni momento diventa meditazione, presenza.

La meditazione non è qualcosa che richiede sforzo, non è fatica, è fluire, lasciare che tutto accada e mantenere la consapevolezza di sé.
Ci sono tanti esercizi di meditazione e sono anche molto piacevoli, sono strumenti, a volte si fa un viaggio altrove, se quello è l'intento, come il viaggio sciamanico ad esempio. In altri momenti si entra consapevolmente in altre dimensioni per fare determinati lavori energetici.
Ma tutto serve a condurci a una sola cosa, essere presenti a noi stessi. Accade che quando si alza la vibrazione, quando la mente si acquieta e il cuore comincia a volare, accade spesso che ci si stacchi dall'attimo, si vada in altri luoghi, non si rimanga presenti. Esperienza molto piacevole ma poi deve tornare la presenza o tutto rimane effimero e lontano.
La meditazione non è una tecnica, le tecniche servono come strumenti d lavoro, come le pialle al falegname.
Quando cantiamo un mantra che amiamo, lo sentiamo risuonare nella stanza, ma ancora di più dentro di noi, ne sentiamo la vibrazione, il suono interno.

Essere in meditazione, non “fare” meditazione, è essere nel proprio centro e può accadere in ogni momento, anche ora mentre pigio i tasti, anche ora mentre leggete. Potete ascoltare il vostro corpo, esserne consapevoli e magari, sciogliere quel muscolo del collo o delle spalle che è troppo teso, senza che ci sia la necessità. Potete sentire il vostro respiro, calmo e regolare, addirittura il cuore che batte.

Meditare è una piccola vacanza che date a voi stessi in mezzo al caos della giornata. È una connessione alla fonte. La meditazione accade, non sei tu a doverla fare, puoi predisporre affinché accada ma poi attendi, serenamente, senza aspettative.
Sto con ciò che c'è. Osservo il respiro, lo osservo, lo percepisco, sento l'aria entrare attraverso le narici e espandersi nei polmoni. Osservo, senza modificare, come osservo il volo di una rondine che passa. Arriva un pensiero, osservo e lascio passare come fosse una nuvola che si sposta col vento. E' così rilassante non sentirsi costretti a fare il vuoto mentale ma lasciare che tutto fluisca nel continuo infinito presente che la vita ci porta. Se non combattiamo il pensiero si affievolisce, se ne va e posiamo ritornare all'osservazione. La mia insegnante di yoga di tanti anni fa, la chiamava osservazione passiva, essere presenti senza fare. E' stato il primo insegnamento che ho ricevuto quando ho iniziato nel 1980 il mio camino spirituale. E rimane tuttora , per me, il più valido. L'ho ritrovato nel reiki, nelle costellazioni, nel lavoro con i cristalli. Quel piccolo insegnamento mi ha cambiato qualcosa dentro, per sempre.

Col tempo ci si accorge che si mantiene sempre, in modo naturale questa consapevolezza di sé, questa presenza. Non deve essere confusa con il controllo, non c'è forzatura. Se siamo presenti a noi stessi possiamo accogliere il divino in noi, perché ne diventiamo consapevoli. Siamo in collegamento con la Sorgente, riceviamo nuova energia, nutrimento ed è una pace incredibile, anche in mezzo alla confusione, perché abbiamo accesso a quella parte di noi che non viene mai toccata. Anahata, il non colpito in sanscrito, il nostro Cuore Sacro.
Stai con ciò che c'è vuol dire anche non supporre, non fare elucubrazioni mentali su tutto, osservare serenamente anche ciò che abbiamo di fronte. E, se c'è qualcosa che ci disturba, osservare cosa accade dentro di noi e comprendere qualcosa in più di noi stessi.
Il nostro corpo è un vero portale, anche se per anni ci hanno insegnato che lo spirito e la materia sono due cose separate. Rimanendo presenti al respiro, alla vita che ci scorre dentro possiamo accedere alla nostra luce interiore, incarnarla completamente e tornare a essere radianza.
E sono proprio i momenti in cui siamo totalmente presenti a noi stessi, alla bellezza della natura intorno a noi, al respiro nostro e al respiro dell'universo che accade qualcosa. Qualcosa si apre, il Divino si mostra e noi lo accogliamo, “gli facciamo posto”, cominciamo a ricevere nuova luce, nuova energia e la coscienza si espande. La via dello Spirito è la via del cuore, non è andare chissà dove per sfuggire, magari, a una pseudo realtà che non piace, ma è la presenza, è far fiorire il divino in noi, allora possiamo attraversare tutto, senza giudizio e con leggerezza. (qualcuno direbbe danzando di petalo in petalo gh gh gh ma lasciamo stare i petali e gli ippopotami, perdonate il linguaggio cifrato :emtc10: )

Sì, insomma, mi sono un po' dilungata un po' troppo e sono cose che certamente già fanno parte di chi è in cammino, ma oggi avevo voglia di scrivere e così ecco qui il mattone eh eh eh
Un bacio a tutti.
:emtc110: :emtc110: :emtc110: :emtc110:
Sii umile perché sei fatto di Terra, sii nobile perché sei fatto di Stelle.
Con la Luce di Michele nel cuore. shanti

Avatar utente
Oliviero Angelo
Messaggi: 2056
Iscritto il: 13/03/2009, 0:00

Re: Stai con ciò che c'è

Messaggioda Oliviero Angelo » 22/01/2012, 14:13

Grazie sorella! :emtc5:
E' preziosa questa tua condivisione e...mi piace! Tanto!
Un abbraccio
:emtc110:
Immagine

"Non nobis Domine, non nobis, sed nomine Tuo da gloriam"
Gladius Lucis ImmagineImmagine

Avatar utente
drago-lontra blu
Messaggi: 7528
Iscritto il: 01/11/2008, 0:00

Re: Stai con ciò che c'è

Messaggioda drago-lontra blu » 22/01/2012, 17:11

è un mattone leggero, quello della condivisione, che avvicina.
meditare e? io sorrido perché è vero, che col tempo, diventa naturale, perché con la pratica si può imparare a fare il vuoto, del tipo spegnere un interruttore, con una certa facilità. Poi, stare con quello che c'è, l'ho esteso praticamente in ogni campo della mia vita. Smak :emtc128:
Immagine

Immagine

Avatar utente
Rubis
Messaggi: 2972
Iscritto il: 13/10/2009, 0:00

Re: Stai con ciò che c'è

Messaggioda Rubis » 22/01/2012, 20:46

:emtc5: :emtc5: :emtc5: :emtc5:


...."Anahata, il non colpito in sanscrito, il nostro Cuore Sacro. "....


Grazie sorella Michelica.....
Vero, la meditazione è la forma di preghiera più elevata e profonda che porta l'Essere a "sentire e toccare" il proprio Sè...
... Immagine Chiedi ed ascolta con il cuore: la risposta arriva sempre Immagine...

Avatar utente
shanti
Amministratore
Messaggi: 12616
Iscritto il: 06/09/2008, 12:00

Re: Stai con ciò che c'è

Messaggioda shanti » 23/01/2012, 17:49

Grazie a voi. E' tutto così semplice, il silenzio, ci si rilassa, si osserva il respiro senza modificarlo, consapevoli di sè... è la porta. Ci si apre e si comincia a ricevere luce, energia divina, la coscienza si espande e il resto accade, col tempo avviene la fioritura, diventiamo consapevoli di essere coscienza, luce, sorgente, universo, cosmo.
E' tutto così semplice, basta un intento puro, passione e amore.
Sii umile perché sei fatto di Terra, sii nobile perché sei fatto di Stelle.
Con la Luce di Michele nel cuore. shanti

Avatar utente
mariposa azul
Messaggi: 3557
Iscritto il: 03/10/2008, 0:00

Re: Stai con ciò che c'è

Messaggioda mariposa azul » 23/01/2012, 23:22

Grazie Shanti, molto bella la tua condivisione, me la sento ed è quello per me meditare, anche se a volte, quando i pensieri sono troppi, è un via vai continuo ed è più difficile mantenere la concentrazione e il distacco per riuscire ad essere solo spettatori Ma è proprio in questo momento che è necessario stare con ciò che c'è, altrimenti è solo una fuga che a poco serve. Anche in questo momento sento luce che arriva e mi avvolge...una meditazione mentre scrivo...un abbraccio
Quella che il bruco chiama fine del mondo, il resto del mondo chiama farfalla.”
RICHARD BACH

Avatar utente
shanti
Amministratore
Messaggi: 12616
Iscritto il: 06/09/2008, 12:00

Re: Stai con ciò che c'è

Messaggioda shanti » 24/01/2012, 15:31

Era così anche per me mentre scrivevo. Ciao :emtc9: .
Sii umile perché sei fatto di Terra, sii nobile perché sei fatto di Stelle.
Con la Luce di Michele nel cuore. shanti

Avatar utente
Mary
Messaggi: 2700
Iscritto il: 22/09/2008, 0:00

Re: Stai con ciò che c'è

Messaggioda Mary » 24/01/2012, 15:39

" E' tutto così semplice, il silenzio, ci si rilassa, si osserva il respiro senza modificarlo, consapevoli di sè... è la porta. Ci si apre e si comincia a ricevere luce, energia divina, la coscienza si espande e il resto accade, col tempo avviene la fioritura, diventiamo consapevoli di essere coscienza, luce, sorgente, universo, cosmo.
E' tutto così semplice, basta un intento puro, passione e amore"


Grazie, Shanti per la condivisione e per la chiarezza del tuo sentire!! molto utili gli spunti di riflessione che hai postato!!

:emtc110:

Avatar utente
shanti
Amministratore
Messaggi: 12616
Iscritto il: 06/09/2008, 12:00

Re: Stai con ciò che c'è

Messaggioda shanti » 04/08/2013, 21:32

Mi piace l'idea di condividere di nuovo questo scritto, così, tanto per rileggere qualcosa in questa serata calda. :emtc110:
Sii umile perché sei fatto di Terra, sii nobile perché sei fatto di Stelle.
Con la Luce di Michele nel cuore. shanti

Avatar utente
Mary
Messaggi: 2700
Iscritto il: 22/09/2008, 0:00

Re: Stai con ciò che c'è

Messaggioda Mary » 04/08/2013, 22:01

grazie per averlo riproposto!!! il rileggerlo a distanza di tempo consente di coglierne alcuni aspetti con maggiore consapevolezza!!!
:emtc5:


Torna a “Meditazione”

Chi c’è in linea

Visitano il forum: Nessuno e 17 ospiti

cron