e' una meditazione semplice,
mettetevi in ginocchio ,o in piedi come preferite ,alzate le braccia a forma di coppa e prendete energia dal cielo per 2 o 3 minuti poi inginocchiatevi e chinatevi con le mani sul pavimento per circa 1 minuto o quando sentite di aver rilasciato l energia presa da lcielo.ripetete il tutto 7 volte in modo da completare tutti i chakra , di piu' di sette puo' andare anche bene meno no se no al mattino vi sentite intontiti. bene .allafine ringraziate l esistenza . e andate subito a letto.l energia lavorera su di voi tutta notte e al mattino quando vi alzate avrete gli occhi splendenti e una carica di energia positiva ,fresca giovane e magnetica. la potete fare anche al mattino .se la fate al mattino appena finite la meditazione sedetevi una decina di minuti per rilassarvi .
ciao!!!
ps: dimenticavo come sottofondo musicale una musica dolce e rilassante: :
: , .