Da sperimentare... che ne dite?
Questa velocissima meditazione ci arriva da Sai Baba.....
OM SAI RAM
MEDITAZIONE DI 11 SECONDI
- Appoggia per terra foto di Swami corpo intero (o altra figura della tua divinità), viso fronte est, se non è possibile fronte ovest (se non è possibile foto corpo intero, va bene foto a mezzo busto con mani in benedizione).
- Appoggia candela o lampada (importante fuoco vivo) davanti alla foto.
- Siediti per terra alla distanza di 1 mt dalla fiamma.
(Facoltativo) Appoggia, frutta o altro cibo alla tua destra accanto alla foto (diventerà prassad che dopo la meditazione puoi mangiare o dividerla con i famigliari).
- Offri il tutto a Swami chiedendoGli di accettare, guidare, proteggere, benedire..
- Inizia con tre Om.
- Silenzio fino a che ti senti pronto: Rilassa corpo, mente e respiro.
- Visualizza Swami al centro del tuo cuore e sentiLo..
- Continuando a visualizzare Swami fai un respiro profondo e trattieni l’aria per 11 secondi (Swami arriva e da il Darshan).
- Espira lentamente e quando ti senti apri gli occhi (non fare movimenti bruschi).
- Ora puoi muoverti e passare alle tue attività…
- Importante l’ora e il posto fissi (Appuntamento con Dio)
- Ore propizie: Alba - tramonto - mezzogiorno - mezzanotte, 9 am - 9 pm.
- (Collegamento con tutti i devoti, (circa 10.000) alle 9 pm ore locali di ognuno).
- Praticare non più di 2 volte al giorno perché carica molto…
OM SAI RAM
_
Chiedi ed ascolta con il cuore: la risposta arriva sempre 