Mudra è un termine sanscrito riferito a particolari posizioni delle mani e delle dita con valenze simboliche e rituali. La gestualità delle mani è sempre stata in tutte le culture una forma spontanea di espressione e comunicazione a cui si fa spesso ricorso nella vita di tutti i giorni per sostituire o rafforzare la comunicazione verbale.
All'origine la funzione dei mudra era quella di esprimere attraverso i gesti, i concetti caratterizzanti una data divinità o la forma in cui essa si manifesta negli uomini. Questi venivano praticati prevalentemente nei paesi orientali ( es.India) in ambito religioso e spirituale e nelle pratiche yoga.
Nella nostra cultura occidentale e in ambito religioso venivano praticate particolari gestualità con le mani, come testimoniano i tanti dipinti esposti in musei e chiese. Anche se a queste particolari gestualità non sono stati attribuiti termini specifici, in sostanza hanno le stesse funzioni dei mudra praticati in Oriente.
Grazie al diffondersi della pratica yoga e correnti religiose orientali nel mondo occidentale abbiamo iniziato a conoscere e ad apprezzare i mudra che in questi ultimi tempi vengono praticati in tutto il mondo non solo per accompagnare pratiche yoga o per raggiungere un certo equilibrio spirituale, ma anche per ottenere benessere fisico-emotivo-mentale.
Nelle mani e nelle dita sono presenti diverse terminazioni nervose e vi scorrono dei meridiani. Nelle punte delle dita in particolare terminano i meridiani principali e di conseguenza se si riesce a sbloccare uno di questi, l'organo del corpo corrispondente ne trarrà beneficio.
I mudra possono essere praticati da seduti, sdraiati o mentre si cammina e comunque in uno stato rilassato. La pressione delle dita deve essere piacevole e leggera. Alcuni autori sostengono che si possono praticare in svariati luoghi come ad esempio: alla fermata dell'autobus, in sala d'attesa, davanti alla tv ecc.. L'importante è che, indipendentemente dal luogo, si riesca a raggiungere uno stato rilassato e sereno, stato che solo pochi riescono a raggiungere in ambienti caotici o rumorosi grazie a lunghi allenamenti e pratiche meditative.
Ad ogni modo sarebbe meglio praticarli in ambienti sani e tranquilli anche solo per 5 minuti alla volta.
Alcuni mudra sono accompagnati da particolari tecniche di respirazione e visualizzazione e altri da particolari suoni verbali ripetuti ( es. Om). Per ottenere i maggiori benefici alcuni di essi vanno eseguiti per una durata che va dai 3 ai 30 minuti per 2 o 3 o 4 volte al giorno, negli stati cronici qualcuno consiglia di eseguirli per 45 minuti una volta al giorno oppure 15 minuti per 3 volte al giorno. Altri vanno fatti solo in caso di emergenza e solo quando è necessario. E' bene non eseguire troppi mudra alla volta e non aspettarsi risultati istantanei, a volte occorre un po di tempo per raggiungere la guarigione completa.


Da http://naturalmentesalute.org
Quì http://naturalmentesalute.org/index.php/mudra.html si può vedere la serie di mudra.






(scusate, ma non riesco a far vedere il video)

Da molto ne pratico almeno due,




1 APAN Mudra
Energia
Metti il pollice, medio ed anulare insieme che si toccano. Fai il mudra con entrambe le mani.
Estendi insieme le altre 2 dita Quando ne hai bisogno, eseguilo per 5 o 45 minuti .
Come un corso di trattamento è sufficente farlo 15 minuti , 3 volte al
giorno. Questo mudra facilita l'eliminazione delle tossine, il buon
funzionamento del fegato e cistifellea e risolve problemi delle vie
urinarie. A livello mentale favorisce equilibrio interiore,armonia,
serenità, fiducia, pazienza e la capacità di sviluppare la visione
necessaria nel guardare al futuro per affrontare nuove sfide e realizzar
ei propri desideri.









18 SHANKH Mudra
Primo aiuto per gola e laringe.Calma
Tenendo le mani di
fronte al tuo sterno,circonda il pollice sinistro col le quattro dita
della mano destra e tocca il dito medio esteso col pollice destro Fai
questo mudra spesso e a lungo quanto desideri e lo si puo accompagnare
recitando l’OM. Come corso di trattamento 3 volte al giorno per 15
minuti.E’indicato per ogni tipo di problema alla gola,ha un’azione
calmante e aiuta a concentrarsi in silenzio




ma quello migliore è l'imodium pratico... gh gh gh. Funziona alla grande, aspide se funzia....
ciao Anna.

Grazie Anna. Secondo mie ricerche noi italiani siamo campioni mondiali nel gesticolare con le mani mantre parliamo (risata). Scherzi a parte non sapevo di questo che racconti nell'articolo. So che quando fai yoga le dita devono stare insieme per non disperdere energia. Comunque grazie e anche un grazie a Drago Blu. Un saluto e abbraccio fraterno.

Cara Anna, cercavo proprio questo nei giorni scorsi!